Disc1「週間練習1日目①」　(56分) 週間練習1日目 火曜日(シングルスA) ◎ウォーミングアップ ◎ラインステップ ◎素振り ◎サービス練習 ◎基本練習 Disc2「週間練習1日目②」　(59分) ◎コーチ球出し ショートクロス&ストレート ◎コーチ球出し ケイショット ◎ライジングヒット(エッグボールVSライジングヒット) ◎2対1 制限ラリー(フォア・バックチョイス) ◎2対1 ストレート回しクロス回し ◎基本球出し ◎スペインドリル ◎半面タイブレイク ◎ポイントマッチ ◎トレーニング Disc3「週間練習2日目」　(54分) 週間練習2日目 水曜日(ダブルス) ◎ウォーミングアップ ◎基本練習(ダブルス) ◎2ボレー・1ストローク　◎2ボレー・2ストローク ◎1ボレー・2ストローク ストレート&クロス回し ◎サーブ&ボレー　◎サーブ&ボレー&ポーチ ◎コーチ球出し アイフォーメーション球出し ◎コーチ球出し コンビボレー ◎コーチ球出し ストレートケアー・ポーチ・ロブケアー ◎前サーブ&ボレー&前ステップターン&ボレー ◎半面サーブ&ボレー ◎トレーニング Disc4「週間練習3・4日目」　(44分) 週間練習3日目 木曜日(シングルスB) ◎ウォーミングアップ ◎2対1ライジングショット ◎1対1制限ラリー ◎コーチ球出し オールコート8本出し ◎コーチ球出し 回り込み逆クロス&ストレート ◎コーチ球出し2球9点出し ◎早稲田球出し ◎セカンドサーブ打ち込み ◎トレーニング 定価　¥23760 実戦的でレベルの高い内容です。 動作良好、美品です。 ☆7/18 値下げいたしました。 らくらくメルカリ便(ネコポス)で発送予定。地域によって、発送後1週間程かかる事があります。 #テニスDVD #練習メニュー #テニストレーニング #相生学院テニス